28 Septembre 2018

Reboots Guide d’utilisation

Récupération maximale pour une performance maximale : pour optimiser l’utilisation de Recovery et obtenir les meilleurs résultats possibles, il est important d’utiliser les Reboots correctement. Le guide d’utilisation des Reboots vous explique la marche à suivre pour une application optimale de la technologie Recovery.

À quelle fréquence puis-je utiliser les Reboots ?

Vous pouvez utiliser les Reboots tous les jours. La durée d’utilisation optimale est de 30 à 50 minutes. Vous êtes libre de choisir la durée ou la fréquence. En générale, vous pouvez utiliser les Reboots Recovery Boots aussi longtemps que vous vous sentez bien.

À quoi servent les Reboots ?

Les Reboots sont idéales pour les domaines d’application suivants :

  • Directement après l’entraînement : après un entraînement intense, les Reboots aident à éliminer plus rapidement l’acide lactique sécrété et permettent au corps de mieux récupérer.
  • Pour se détendre : vous avez une longue journée derrière vous et souhaitez vous détendre pendant la soirée ? Un massage Reboots peut vous y aider.
  • Pour l’échauffement : les Reboots n’ont pas été spécialement développées pour s’échauffer avant un entraînement. Cependant, beaucoup de sportifs nous ont confié avoir fait de très bonnes expériences avec de courtes sessions avant l’entraînement. L’utilisation devrait cependant être courte et exécutée à faible pression. 

Quel que soit le domaine pour lequel vous utilisez les Reboots : veillez à garder les jambes le plus horizontalement possible durant l’utilisation des Reboots et vérifiez que les tuyaux d’entrée d’air ne soient pas coincés ou obstrués.

Quelle pression utiliser ?

Quantité ne rime pas toujours avec qualité. Particulièrement lorsque vous débutez avec les Reboots, il est important  de vous familiariser progressivement. Nous vous recommandons de commencer à une pression relativement faible et de l’augmenter au fur et à mesure des utilisations ultérieures. Vous pouvez régler individuellement la pression de 30 à 240 mmHg par pallier de  30. Si nécessaire, les cellules peuvent être individuellement désactivées, par exemple pour ménager les zones sensibles.

La circonférence de la jambe est un critère essentiel pour choisir la bonne pression. Les utilisateurs qui ont des jambes fines doivent appliquer une pression plus élevée. Cependant, la pression adéquate est en général différente d’un sportif à l’autre. Chaque corps est différent. Vous devez avant tout écouter votre propre corps et utiliser la pression à laquelle vous vous sentez bien. Une pression de 180 mmHg sera parfaite pour l’un, alors qu’un autre la trouvera désagréablement élevée.

Outre le choix de la pression adéquate, la position des Reboots est importante.

Quelles sont les différences entre les programmes Reboots ?

Vous pouvez choisir entre six programmes Reboots différents. Ils se différencient dans la façon dont se gonflent les cellules d’air. La figure montre, par exemple, le déroulement du programme A. Dans ce programme, les huit cellules sont remplies d’air les unes après les autres. Le programme commence par les pieds. L’onde de pression avance cellule après  cellule jusqu’aux cuisses et repart ensuite des pieds.

 

Comment choisir le programme qui me convient ?

Outre le programme A décrit ci-dessus, vous avez la possibilité de choisir entre les programmes suivants :

 

Les programmes sont destinés à différents domaines d’application :

  • Programme A : le programme A exerce une pression très ponctuelle et est ainsi idéal pour décontracter les muscles.
  • Programme B : la pression constante exercée lors du programme B permet d’éviter un reflux circulatoire. Le programme B est ainsi avant tout conçu pour le transport du lactate. En tant que débutant, il est important de vous familiariser progressivement à ce programme et utiliser d’abord le programme A pendant quelque temps.
  • Programme C : le programme C est parfait pour les utilisations courtes. Il est similaire au programme A, mais deux cellules sont simultanément remplies d’air. Le programme effectue ainsi deux fois plus de circuits dans le même laps de temps. Cela permet de diminuer la durée d’utilisation.
  • Programme D : court et intensif ? Alors le programme D est celui qu’il vous faut. Ce programme maximise le nombre de circuits de compression et est particulièrement adapté à des utilisations courtes et très intenses.
  • Programme E : ce programme permet également un massage par ondes de pression, mais deux cellules sont continuellement gonflées. Cela évite le reflux des déchets métaboliques qui sont évacués par le massage. Ce programme permet une régénération en profondeur.
  • Programme F : le programme F est similaire au programme B. Plusieurs cellules sont gonflées en continu, de sorte que le reflux est également empêché. Il convient bien à l’évacuation du lactate tout en étant moins intensif que le programme B, car il n’exerce pas de pression continue sur les pieds.

Puis-je utiliser Reboots en association avec des bains glacés ?

En général, il n’existe pas de contre-indication à une utilisation consécutive des deux mesures de récupération. Toutefois, vous devez garder à l’esprit que les deux mesures agissent  de façon opposée. Le froid permet un rétrécissement des vaisseaux sanguins. L’utilisation de Reboots est cependant destinée à renforcer la circulation. Cela signifie qu’un bain glacé avant l’utilisation de Reboots est contre-productif, car le sang circule difficilement dans les vaisseaux rétrécis. Si vous souhaitez associer les deux mesures, la séquence est donc déterminante : nous recommandons d’utiliser d’abord les Reboots, puis le bain glacé, et non l’inverse. Nous vous déconseillons vivement d’utiliser les Reboots durant un bain glacé. C’est très dangereux, car de l’eau pourrait pénétrer dans l’appareil.

 

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